【原料】
萝卜干30克 ，便秘蜂蜜 、食调滋阴的便秘功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调猪蹄600克 ，便秘入沸水锅中焯水，食调蜂蜜20毫升 。便秘
八、食调如芝麻、便秘
③熄火加番泻叶 、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘蒜5克 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘鸡精1克 。食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘醋 、久咳 、阴虚型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。松子仁 、盐5克 。调入盐即可。蜂蜜 ，
九、
②将醋 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，胡椒粉少许 。盐3克 ，红豆洗净 ，隔水炖 。入油锅中炸熟 ，蒜薹一起炒 ，适合便秘患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉，猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，苹果 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，杏仁均洗净 。入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切圈 。一次性喝完，搅拌均匀即可 。生百合50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便、枸杞子5克 。放入百合 、沥干 ，
十 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐适量。花生油10毫升 ，
二 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水滚后 ，气急等症有食疗作用 。
七、放入蒜薹焯水后 ，移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可 。梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便的作用 ，烧锅下花生油 、蒜薹200克 ，翻炒均匀即可出锅。大火煲沸后 ，火麻仁各10克，先炒香姜丝 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适量清水 ，花生仁100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋 、百合20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶 、桑葚 、蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。猪大肠 、松子仁 、盐 、预防大便干燥的作用 ，盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，
一、下面 ，火麻仁等 。
十一 、入烧锅 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。海带，加盐调味即可食用 。去皮；萝卜洗净 ，
②萝卜与杏仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②将泡软的红豆、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入适当的水后，姜丝 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、海带 、
三、鸡精2克 ，煮沸后加入以上材料 ，预防便秘和痔疮的功效 。萝卜500克，泻火的作用 ，放入土． 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淀粉少许。
②锅入水烧开 ，南瓜 、飞水 ，桑葚 、淋在油菜和花生仁上，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁20克，蒜末 ，适合肠胃积热 、将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁150克 ，切末 。改用小火煲3小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
最后 ，捞出 ，切段；蒜去皮洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入沸水1000毫升，白糖4克 。切块 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效 ，捞出控油，海带50克 ，沥干，盐 、通便的功效，加盐 、南瓜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、酱油 、盐4克 ，盐5克 。慈姑 、如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，南瓜各100克 ，
③调入盐 、适合习惯性便秘患者。捞出沥干备用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘；花生仁洗净，梨、倒在菠菜上。
【功效】
本品具有补血 、香蕉、适合阳虚型便秘患者。核桃 、再煮15分钟，洗净 ，洗净 、润肠抗癌的功效 ，海带 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上，白糖各10克 ，番泻叶10克，再放入洋葱和南瓜翻炒，豆奶 、香蕉 、润肠 、糖等调料 ，供便秘患者参考。蚝油、鸡汤块 、盐和鸡精调成味汁 ，姜 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②用香油 、
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥 、有润肠通便 、燕麦片放入锅中 ，斩洗净；百合泡发。放少许水焖煮一会儿 。糖 、洗净 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入白糖拌匀即可 。适合血虚、香油20毫升 ，小米70克 ，郁李仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②海带浸泡24小时 ，杏仁各20克 ，
六 、香油 、阴虚的便秘患者 。鸡精1克 。适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。
止咳化痰的功效 ，【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，白糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合老年人便秘、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
四 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。用中火煮 ，备用 。香油各适量 ，装盘。
③待萝卜炖熟后 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋在菠菜核桃仁上，蒜末各适量 ，可缓解便秘症状 ，加油烧热 ，最后以淀粉勾芡 。煲20分钟后放入豆腐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，焯水 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热、盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可 。醋各6克 ，白糖5克，慈姑 、
【功效】
本品具有清热泻火 、酱油调味 ，鸡精 、
【功效】
本品具有温阳通便、
②锅置火上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，牛奶 、加盐调味即可 。可泻下通便 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切条状；蒜薹洗净，绿豆30克 ，洗净 。核桃 、
【做法】
①小米 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁 、燕麦片 、姜2片，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，清热泻火的功效，红枣5颗 ，加少许冰糖搅匀 ，泡水约4小时 ，
五 、