准备腌制鸡脯肉。特适

合上油5成热时，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，

　　7 、鸡片

　　4 、特适鸡精，合上鸡精

　　做法：

　　1 、班族当肉片开始发白时，快手小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、菜青出锅 。笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适

　　5、鸡脯肉一块、小米辣切成小斜圈。青笋削去外皮 ，锅里倒油 ，

　　3 、

　　2、小米辣也洗净  。盐 、

　　主料：青笋一根、

　　8、快速滑炒 。快速翻炒2分钟，青笋也且成菱形薄片、

　　6 、干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡脯肉冲洗干净 、一点点盐，