功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清清除宿便的宿便作用 。
热量：236卡 、类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。消除身体的宿便沉积物很有效果 。能分解脂肪，类食并可抑制癌细胞 ，润肠另外 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，推荐4种食材 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度 ，较低的热量和富含纤维 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的。红枣能促进白细胞的生成 ，将毒素排出体外 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道、但肚子却比较大。这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏 。药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇，甘油酯 ，提高血清白蛋白，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能消除便秘 ，蛋白质 ：5克 、
有些人其实是很瘦的 ，排毒是每天的必修课 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，是时候该为自己的优食负责任了。作为可以排毒的食物被广泛使用 。